婚姻的瓶颈期是一个漫长且危险的阶段，但只要用合理的办法去经营，却是可以安然无恙的度过。
三毛说：爱情如果不落实到柴米油盐、吃饭睡觉这些琐事上，是无法长久的。
经过激情似火的热恋期，步入婚姻的男人和女人，日复一日的在一起，新鲜感逐渐消失，随之而来的是相对的婚姻平静期，看着波澜不惊，实在暗流潜泳，一些事情看似微不足道，但经过时间的积淀，小问题会变成压垮婚姻的最后一根稻草。婚姻平静期变成了婚姻瓶颈期。
尘说：当感觉爱逐渐减淡的时候，其实那是真爱才的开始。如果选择放弃掉，然后再寻觅又一个新鲜的爱。结果就是，永远无法摆脱新鲜的死循环。因此遭遇婚姻瓶颈期，就多想想两个人在一起好的时候，世间难遇见有几个真正能对你好的人。
婚姻是一场漫长的修行，结婚后，激情渐渐退却，浪漫少了，琐事多了。生活里一地鸡毛是常有的事，争吵、指责随之而来，偶尔的一次妥协和忍耐，很容易就能做到，但长达数十年的生活，让步的那一方也会有倦怠的时候。冲突后无法有效沟通，缺乏精神交集，男人女人各怀心事，矛盾积攒，彼此厌倦，婚姻进入到了瓶颈期，如果再不采取措施打破这一僵局，余生只能在不幸中度过。
心说：开始的时候是你吵着闹着要打电话，现在我要打电话你却嫌我烦，如果分手是因为不爱我的话，我还没这么伤心，问题是现在是磨合期，是闹矛盾，两个人都还在互相想念，这可恶的婚姻瓶颈期。
遭遇婚姻瓶颈期,该如何及时调整心态，安然度过婚姻瓶颈期？
步骤一，承认婚姻遇到了瓶颈，承认现在的某些做法行不通，夫妻之间彼此之间给予足够的情感空间，学会换位思考，及时做出调整和改变。
步骤二，降低期待，重新调整你的预期。进入婚姻，男人和女人被家务活、工作等一系列琐事折磨得晕头转向，一身疲惫的时候，常会陷入误区：只看到自己的付出，全然忽略了对方的牺牲。动辄就指责对方。男人多半会选择隐忍。
作为婚姻中的男人和女人，这个时候应该降低自己曾经的期待，回归现实，学会宽容和理解，男人多帮女人做一些家务，互相多说一句宽心的话，稍显温暖的关心词语，用浪漫填充生活的空隙，很可能就让对方的负面情绪从低谷一下子攀升到了云端，夫妻之间的感情升温，需要甜言蜜语来充当调味剂。感情生活也会变得和谐起来。
步骤三：不管怎样的困难都不离不弃，专注于改变自己，而不是改变伴侣。因为改变自己，远比改变伴侣容易得多。
多爱自己，不要把心思全用到对方身上，而是要多学习，提高自己，多健身，保持身体健康。
真正的爱情不是初相识时的甜蜜，而是繁华过后依然不离不弃。
两个人的生活不可能全都是激情满格的状态，一段婚姻，有欢乐的波峰，也会有痛苦至极的波谷，相信经过时间的洗礼之后，那些遭遇感情瓶颈期的爱人们，最红选择携手共度，终会品尝爱情的甜蜜。