据说
有种一眼望不到头的热
叫做广东热
这段时间，广东暑热袭人
每天都是“高温+高湿”套餐
真的太热热热热热了！
走在路上都感觉
要“烤熟”了…
你看
连抱枕都被烤焦了
再欣赏下
这个被烤焦的热辣鸡腿
有请兴宁（39.2℃）发表获奖感言
据
广东天气广东清远阳山
于7月22日14时45分
升级高温红色预警信号！
这是广东今年以来
首个高温红色预警
截至22日22:50
广东省共有
个高温预警信号生效中
包括
2个高温红色预警
87个高温橙色预警
44个高温*色预警
今天（7月23日）是
二十四节气中的“大暑”
面对今年为期40天的
“加长版”三伏天
等待广东朋友的将是
“如火的热情”...
预计未来5天，我省继续受强盛副高控制，大部市县晴间多云，局部有（雷）阵雨；大部分市县有35℃～38℃高温，局部可达39℃～40℃。
午后高温时段，大家要尽量减少户外活动。如果要出门，一定一定记得做好防暑防晒啊！
具体天气预报：
23-24日，雷州半岛晴到多云，有分散（雷）阵雨；其余市县晴间多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县31℃～34℃，其余市县35℃～38℃，局部39℃。
25日，大部分市县晴间多云，梅州局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海个别市县32℃～34℃，其余市县35℃～38℃，局部39℃～40℃。
26日，大部分市县晴到多云，粤东、梅州有分散（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县31℃～34℃，其余市县35℃～37℃，局部38℃～39℃。
特别提醒：
1.持续高温对出行、户外作业、城市运行等有不利影响，需做好防暑降温等相关工作。
2.火险等级较高，需做好森林防火和家居用火安全等相关工作。
3.需注意防御局地的雷电、短时强降水、短时大风等天气及其引发的次生灾害。
1.清热
大暑是一年中最热的时期，易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者更难以抵御酷暑，引发苦夏、中暑等问题。
因此，清热防暑刻不容缓。除了要劳逸结合，保证充足睡眠、多喝水外，还应格外注重饮食调理，饮食应以清淡、有营养为原则。
忌食辛辣油腻之物，如辣椒、羊肉、牛肉等。
2.食粥
明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。
大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。
3.茶疗
不方便喝粥的人们，尤其是不宜喝粥的糖尿病人群，可以选择茶饮养生法。
推荐金莲菊花茶：金莲花4克，菊花2克，甘草4克。将材料分别用清水快速冲净沥干，加3碗水熬煮，大火煮开后转小火煮约三分钟。日常饮用具有清火、明目、生津的功效。
1.生地龙骨汤（养阴生津，清热凉血）
生地，芡实，莲子，陈皮，龙骨，盐
龙骨焯水备用，全部入锅（除陈皮外）煲30分钟，放入陈皮再煲15分钟，汤成调味即可。
2.陈皮绿豆百合汤（消暑，宁心安神）
绿豆，陈皮，百合，*冰糖
绿豆浸泡30分钟，陈皮、百合洗净备用。绿豆入锅煮至脱壳，捞走豆皮，再放陈皮和百合煲40分钟，熄火前加冰糖。
3.山莲猪肚汤（补气养血，强健脾胃）
山药，莲子，猪肚，盐，胡椒粉
山药去皮切段，莲子洗净，猪肚处理好焯水备用。全部材料入锅，煲60分钟，汤成调入盐和胡椒粉。
4.薏米汤（清热祛湿，健脾开胃）
薏米，排骨，生蚝，枸杞叶，生姜，胡椒粉，鱼露，料酒
薏米浸泡1小时，排骨加料酒和生姜一同焯水。另起锅，注水煲排骨、薏米和生姜45分钟，再放生蚝和枸杞叶煮至断生，最后调入鱼露和胡椒粉即可。
编辑：梁杰祥责编：赵莹
来源：南方都市报、广东天气、生命时报、广东卫视健康有道等
审核：苗景锐