每周营养食谱
-汉中市仁德学校-
4月25日-4月29日
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
绿意盎然，万物更新，拾起你心底的期待，带你去寻觅那回味无穷的美味。开启我们的校园生活，丰富学生的营养需求，做到膳食营养均衡。让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。下面来让我们一起看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！
高中部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
豆芽海带丝、蒜香青菜、蒸鸡蛋、豆沙馒头、鸡蛋烩细面、八宝粥
午餐：
鱼豆腐红烧肉、青笋炒肉、剁椒茄子、家常豆腐、炝炒生菜、虾米冬瓜汤
晚餐：
家常盖饭、西红柿鸡蛋面、洋芋炒饭、蔬菜汤
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
青豆火腿玉米粒、炝炒小菜、卤鸡蛋、白面馍馍、麻辣米线、枸杞白米粥
午餐：
酱香排骨、蒜薹炒肉、西红柿炒鸡蛋、蒜香奶白菜、干锅菜花、酸菜粉丝汤
晚餐：
水煮肉片、蚝油包菜、杂酱面、酸汤水饺、三鲜汤
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
五香酱丁、杂蔬小炒、五香鸡蛋、南瓜馒头、海鲜烩麻食、红枣黑米粥
午餐：
香辣鸡块、杏鲍菇炒肉、地三鲜、豆泡冬瓜、手撕包菜、甜汤
晚餐：
麻辣冒菜盖饭、臊子面、肉丝炒面、冬瓜汤
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
酸辣土豆丝、风味黄瓜、蒸鸡蛋、双色馒头、醪糟汤圆、南瓜小米粥
午餐：
杂粮炖排骨、鱼香肉丝、泡椒山药、韭菜炒豆干、蒸南瓜、三鲜汤
晚餐：
农家熬菜、西红柿炒鸡蛋、酸汤面、扬州炒饭、什锦汤
05
星期五食谱
Friday
早餐：
西芹花生粒、清炒小白菜、五香鸡蛋、白面馍馍、火腿刀削面、红薯玉米粥
午餐：
红烧牛肉、菜花炒肉片、麻婆豆腐、蒜蓉生菜、麻辣面筋、水果汤
初中部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
双色菜花、醋溜白菜、卤鸡蛋、麻辣米线、紫薯馒头、牛奶枸杞粥
午餐：
红烧排骨、面筋炒肉、番茄炒鸡蛋、蒜泥上海青、蜜枣蒸南瓜、滋补大骨汤
晚餐：
海鲜盖浇饭、洋芋炒饭、牛肉面、什锦汤
加餐：
酸奶、夹心奶面包、学生纯牛奶
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
香辣土豆丝、手撕包菜、蒸鸡蛋、烤肠、火腿烩刀削面、双色花卷、黑米稀饭
午餐：
黄焖鸡、蒜薹炒肉丝、麻婆豆腐、五彩玉米、蒜香生菜、银耳汤
晚餐：
麻花回锅肉、干锅菜花、酸汤河粉、岐山臊子面、青菜豆芽汤
加餐：
水果、玫瑰酥、学生纯牛奶
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
风味黄瓜、麻辣海带丝、五香鸡蛋、醪糟汤圆、南瓜馒头、杂粮稀饭
午餐：
杂粮排骨、山药炒肉、香菇炒青菜、豆泡烧冬瓜、烧茄子、紫菜汤
晚餐：
猪肉炖粉条、酸辣土豆丝、麻辣粉、炝锅肉丝面、冬瓜汤
加餐：
酸奶、红豆吐司面包、学生纯牛奶
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
炝炒青笋片、包菜粉丝、蒸鸡蛋、酸辣米线、豆沙馒头、玉米稀饭
午餐：
红烧肉、杏鲍菇炒肉、干锅菜花、家常土豆片、炝炒小白菜、水果汤
晚餐：
干煸鸡米花、番茄炒鸡蛋、肉丝炒面、鸡块面、海带汤
加餐：
小蛋糕、豆沙面包、学生纯牛奶
05
星期五食谱
Friday
早餐：
青瓜火腿、椒麻豆皮、盐焗鹌鹑蛋、三鲜馄饨、五香花卷、八宝粥
午餐：
黄焖嫩牛肉、鱼香肉丝、家常豆腐、豆芽炒粉条、蚝油牛心包、酸菜粉丝汤
加餐：
酸奶、牛角包、学生纯牛奶
小学部
01
星期一食谱
Thursday
早餐：
清炒青笋片、炝炒时蔬、蒸鸡蛋、番茄烩面片、豆沙馒头、红薯玉米粥
午餐：
鱼豆腐红烧肉、菜花炒肉、干锅茄子、炝炒生菜、蒸南瓜、紫菜蛋汤
晚餐：
海鲜盖饭、臊子面、鸡蛋炒饭、冬瓜汤
加餐：
酸奶、夹心奶包、学生纯牛奶
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
蚝油包菜、黄瓜木耳、卤鸡蛋、三鲜米线、白面馒头、枸杞小米粥
午餐：
杂粮炖排骨、杏鲍菇炒肉、番茄鸡蛋、火腿冬瓜、香菇青菜、水果汤
晚餐：
水煮肉片、蒜泥油麦菜、肉丝面、酸汤河粉、粉丝汤
加餐：
水果、玫瑰酥、学生纯牛奶
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
红油海带丝、西芹玉米粒、白水鸡蛋、烤肠、海鲜烩麻食、南瓜馒头、红豆粥
午餐：
养生鸡、蒜薹炒肉、麻辣豆腐、蒜泥青菜、酸菜土豆片、豆腐海带汤
晚餐：
小炒肉、手撕包菜、牛肉面、洋芋蒸饭、番茄蛋汤
加餐：
酸奶、红豆吐司面包、学生纯牛奶
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
五仁酱丁、炝炒小菜、卤鸡蛋、火腿刀削面、豆沙馒头、八宝粥
午餐：
酱香排骨、木耳山药炒肉、地三鲜、平菇青菜、青豆玉米粒、甜汤
晚餐：
宽粉烧肉、韭菜豆干、酸汤面、肉丝炒面、蔬菜汤
加餐：
小蛋糕、豆沙面包、学生纯牛奶
05
星期五食谱
Friday
早餐：
酸辣土豆丝、包菜炒粉条、烤肠、三鲜馄饨、白面馍馍、黑米粥
午餐：
粉蒸肉、青笋炒肉、肉沫粉条、干锅菜花、蒜蓉生菜、什锦汤
加餐：
酸奶、牛角包、学生纯牛奶
-END-
撰稿：吴保玉
供图：素材库
编辑：肖荣玲
审核：黄斌华欣
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