学会这6道健康的美食,过年时做给家人

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孜然羊肉的做法步骤食材准备。孜然在平底锅中用小火焙烤。出香后关火晾晒,用擀面杖碾成粗粒。羊肉切片,洋葱切丝,香菜切段,葱姜切好备用。羊肉加料酒、酱油、孜然碎,拌匀,腌制30分钟。倒入比平时稍多的油,油八成热时,放入羊肉,快速翻炒,变色后盛出。锅中留少许底油,下入葱花、姜丝炝锅,出香后下洋葱。大火炒至洋葱断生,倒入羊肉。撒入孜然粉、辣椒粉、盐,翻炒均匀。放入香菜翻炒。撒少许芝麻,出锅。

地三鲜的做法步骤土豆去皮,切滚刀块。茄子去皮,切滚刀块,沾一层薄薄的干淀粉。青椒掰成小块,葱蒜切碎。锅中放宽油,烧至八成热,放入土豆,中小火炸至表面金黄色,略显透明时捞出备用。将茄子倒入油锅,炸至表面金黄色,捞出。留底油,放入青椒翻炒,放入葱花、一半的蒜末炒香。倒入酱油,加一小碗水烧开,放入盐、糖搅匀。放入炸好的土豆、茄子大火烧一分钟。淋入水淀粉,快速翻炒均匀,放入剩余蒜末,炒匀即可。

土豆炖排骨的做法步骤排骨洗净后斩成小块。放入盆中,加入豆瓣酱、生抽抓匀腌制15分钟。腌制好的排骨撒上一层淀粉。放入锅中炸至金黄色。炸好的排骨盛出备用。土豆一个去皮切块,冲去表面淀粉备用。将土豆、排骨转入砂锅中。一次性加适量清水,两勺生抽,煮沸后上盖转小火炖12分钟。 大火收汁时,调入少许盐和鸡精。

油豆腐炒白菜的做法步骤油香菇提前20分钟在温水中泡发。白菜洗净后切片。泡发的香菇挤干水份,切成小块。油豆腐入锅煮一下,盛出备用。将香菇放入锅中小火炒香。加入白菜大火翻炒至变软。加入油豆腐,两勺生抽,上盖小火焖三分钟。 调入盐和鸡精。

干煸菜花的做法步骤菜花切成小朵,洗净后沥干水份。五花肉切成薄片。姜切片、蒜切片、蒜叶切段、干辣椒切段。锅内加底油,下五花肉小火煸炒出香味。再下姜片、蒜片、干辣椒炒香。放入菜花小火煸炒至变软。调入适量生抽、老抽炒上色。 放蒜叶,调入盐和鸡精炒入味。

土豆丝鸡蛋饼的做法步骤土豆去皮洗净切丝。加少许盐腌制拌匀。加入鸡蛋和葱花。再加入面粉。搅拌成面糊。锅热倒入适量油,用筷子夹起少许面糊放入锅中。中小火煎至两面金黄色捞出。




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