营
养
均
衡
美
味
食
谱
周一（.5.23）
早餐：蒙牛奶椰米包虾皮蒸水蛋炒双丝
早点：山楂卷
午餐：*金米饭蒜香油麦菜山西过油肉西冷牛排小白菜虾皮紫菜汤
午点：香蕉
晚餐：葡干蜂糕宫保鸡丁家常豆腐南瓜燕麦小米粥
今日营养
早餐：牛奶g椰米包50g虾皮5g鸡蛋50g青椒20g卷心菜50g
午餐：小米15g大米60g油麦菜60g里脊肉30g洋葱30g青红椒10g牛肉30g小白菜10g虾皮5g紫菜5g
晚餐：白面60g玉米面10g葡干10g*瓜30g胡萝卜30g鸡肉30g花生米20g豆腐30g彩椒5g青椒15g胡萝卜15g
早点午点：山楂卷香蕉1个
周二（.5.24）
早餐：青菜瘦肉粥芝麻红糖包五香鹌鹑蛋糯玉米
午点：酸奶
午餐：红烧牛肉面菜心烧*豆盐水大虾
午点：*河蜜+西瓜
晚餐：麻酱千层饼土豆香菇炖五花肉清炒笋片紫菜蛋花汤
今日营养
早餐：糯米10g大米20g油菜15g胡萝卜15g火腿5g鹌鹑蛋2个玉米50g
午餐：面65g牛肉30g胡萝卜30g冬瓜20g香菜5g菜心50g*豆20g大虾30g
晚餐：面65g肉30g土豆30g香菇30g青椒10g胡萝卜30g莴笋50g*瓜20g鸡蛋35g紫菜10g
早点午点：酸奶*河蜜80g+西瓜80g
周三（.5.25）
早餐：蒙牛奶豆沙面包三彩丁煮鸡蛋
早点：南瓜子坚果
午餐：玉米粒米饭丸子大烩菜香菇油菜蒸腿排芙蓉蛋花汤
午点：火龙果+伊丽莎白
晚餐：肉卤面西芹百合腰果爽口萝卜丝
今日营养
早餐：牛奶g面包50g胡萝卜10g*瓜20g土豆20g*豆10g鸡蛋1个
午餐：大米65g玉米粒10g肉30g豆腐10g白菜50g海带10g土豆10g粉条5g香菇20g油菜50g腿排30g菠菜10g鸡蛋10g胡萝卜10g西红柿5g
晚餐：肉30g香菇10g腐竹5g豆腐丝10g鸡蛋20g土豆20g蒜苗5g西芹30g百合5g腰果10g白萝卜60g
早点午点：南瓜子坚果火龙果80g+伊丽莎白80g
周四（.5.26）
早餐：时蔬小拌汤奶香芝麻辫子饼西葫芦炒香菇鹌鹑蛋
早点：酸奶
午餐：荞面河捞（煮菠菜）番茄鸡蛋茄丁卤香芹豆干小炒肉
香脆藕合
午点：苹果+哈密瓜
晚餐：什锦牛肉炒饭蒜蓉双花番茄小白菜蛋花汤
今日营养早餐：菠菜20g鸡蛋20g西红柿20g豆腐15g白面50g牛奶30g西葫芦50g香菇20胡萝卜10g鹌鹑蛋2个
午餐：荞面5g白面60g西红柿50g青椒20g鸡蛋20g茄子20g香芹40g豆干10g胡萝卜10g后腿肉30g藕合30g
晚餐：大米65g青椒丁15g胡萝卜丁15g牛肉25g洋葱丁15g西兰花40g有机菜花50g西红柿10g鸡蛋20g小白菜10g
早点午点：酸奶1杯苹果50g+哈密瓜g
周五（.5.27）
早餐：雪梨银耳粥贝壳包*瓜香干五香鸡蛋
早点：奶酪棒
午餐：杂豆饭葫芦溜鸡片素烧地三鲜骨肉相连冬瓜大骨汤
午点：火龙果+西瓜
晚餐：莲藕小笼包清炒生菜黑椒牛排红薯小米粥
今日营养早餐：梨20g银耳10g大米10g枸杞5g紫米面15g白面15g*瓜40g香干10g鸡蛋1
午餐：芸豆红豆15g西葫芦50g胡萝卜10g鸡胸30g茄子50g土豆20g西红柿10g胡萝卜10g骨肉相连1串冬瓜20g大骨30g香菜3g
晚餐：莲菜30g肉30g白菜30g生菜50g牛排30g红薯10g小米15g
早点午点：奶酪棒火龙果80g+西瓜80gEND
这里是钢新第四幼儿园