4月24日—4月29日
每周营养食谱
一年四季，一日三餐喜悦与美食都不可辜负！
青岛二中院士港分校用心做好每一餐，
为孩子们的饮食健康保驾护航。
义务教育阶段食谱
4
月
24
日
周
日
腱子肉炖芋头
肉丝三色绿豆芽
小白菜木耳炒蛋
主食
猪肉85g、芋头40g
绿豆芽70g、配料25g、猪肉30g
小白菜70g、鸡蛋35g、木耳20g
杂粮馒头、米饭
4
月
25
日
周
一
酱烧排骨
白菜豆腐炖五花肉
地三鲜
主食
猪排g
白菜70g、豆腐30g、猪肉25g
青椒25g、茄子50g、土豆50g
馒头、米饭
4
月
26
日
周
二
颈背肉炖山药
豆腐烧肉
油菜烧肉丸
主食
猪肉85g、山药40g
豆腐95g、猪肉30g
油菜95g、猪肉丸30g
杂粮馒头、米饭
4
月
27
日
周
三
糖醋里脊
爆炒茄子
芹菜粉条炒肉丝
主食
里脊g
茄子g
芹菜75g、粉条25g、肉丝25g
花卷、米饭
4
月
28
日
周
四
鸽蛋红烧肉
肉丝炒*豆芽
西红柿炒蛋
主食
猪肉85g、鸽蛋40g
猪肉35g、*豆芽90g
西红柿80g、鸡蛋45g
杂粮馒头、米饭
4
月
29
日
周
五
香酥鸡翅根
火腿玉米粒
奶白菜木耳炒蛋
主食
鸡翅根g
玉米70g、青豆25g、火腿30g
奶白菜65g、木耳25g、鸡蛋35g
花卷、米饭
高中食谱
4
月
24
日
周
日
早
餐
茶蛋、煎蛋、玉米、南瓜、肉馅饼、素馅饼、玉米饼、土豆饼、汤、黑米粥、炒*瓜条、菠菜炒蛋、桔子
午
餐
腱子肉炖芋头
水煮肉片
肉丝三色绿豆芽
香菇油菜
小白菜木耳炒蛋
主食
猪肉85g、芋头40g
猪肉85g、配料40g
绿豆芽70g、配料25g、猪肉30g
油菜85g香菇40g
小白菜70g、鸡蛋35g、木耳20g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
卤琵琶腿
锅包肉
尖椒炒鸡蛋
麻婆豆腐
土豆炒肉片
小吃
主食
琵琶腿g
锅包肉g
尖椒85g、鸡蛋40g
豆腐g
土豆95g、肉片30g
炒面
花卷、馒头、米饭、汤
4
月
26
日
周
二
早
餐
茶蛋、煎蛋、胡萝卜玉米、肉馅饼、素馅饼、肠卷、油条汤、大米南瓜粥、炒*瓜条、炒土豆丝、桔子
午
餐
颈背肉炖山药
香酥鸡米花
豆腐烧肉
油菜烧肉丸
西红柿炒蛋
主食
猪肉85g、山药40g
鸡米花g
豆腐95g、猪肉30g
猪肉丸30g、油菜95g
西红柿95g、鸡蛋30g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
香炸鸡柳
大蒜烤肉
干煸大头菜
西红柿烩花菜
青椒炒肉丝
小吃
主食
鸡柳g
猪肉g、大蒜25g
大头菜g
花菜65g、西红柿60g
青椒90g、肉丝35g
水饺
花卷、馒头、米饭、汤
4
月
27
日
周
三
早
餐
茶蛋、山药、地瓜、肉馅饼、素馅饼、油条、蛋糕、汤、八宝粥、炒小油菜圆葱炒蛋、苹果
午
餐
糖醋里脊
山东大肉丸
爆炒茄子
清炒双花
芹菜粉条炒肉丝
主食
里脊g
猪肉g、配料25g
茄子g
西兰花60g、菜花65g
芹菜75g、粉条25g、猪肉25g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
麻辣香锅
家常排骨
家常豆腐
蒜蓉菜心
炸萝卜丸子
小吃
主食
肉丸子65g、猪血20g、配料40g
猪排85g、白萝卜40g
豆腐95g、配料30g
菜心g
萝卜g
扬州炒饭
花卷、馒头、米饭、汤
4
月
28
日
周
四
早
餐
茶蛋、煎蛋、玉米、南瓜、肉馅饼、素馅饼、玉米饼、蛋挞、汤、小米粥、小炒肉、炸花生米、桔子
午
餐
鸽蛋红烧肉
炸鸡排
西红柿炒蛋
地三鲜
肉丝炒*豆芽
主食
猪肉85g、鸽蛋40g
鸡排g
西红柿80g、鸡蛋45g
青椒25g、茄子50g、土豆50g
*豆芽95g、猪肉30g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
椒盐酥肉
青岛老炸肉
茄子烧豆角
干煸大头菜
肉沫粉条
小吃
主食
酥肉g
猪肉g
茄子85g、豆角40g
大头菜g
粉条90g、猪肉35g
酸汤牛肉面
花卷、馒头、米饭、汤
4
月
29
日
周
五
早
餐
茶蛋、地瓜、芋头、肉馅饼、素馅饼、酱香饼、肉松蛋糕、汤、黑米粥、蒜蓉茼蒿、炒大头菜、苹果
午
餐
水煮肉片
香酥鸡翅根
火腿玉米粒
奶白菜木耳炒肉
海带结炖土豆条
主食
猪肉85g、配料40g
鸡翅根g
玉米65g、青豆30g、火腿30g
奶白菜75g、猪肉30g、木耳20g
海带40g、土豆85g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
香辣肉肠
干煸鸡块
三色绿豆芽
炸薯条
尖椒炒豆腐皮
小吃
主食
猪肉肠g
鸡腿块85g、配料40g
绿豆芽85g、胡萝卜20g、青椒25g
薯条g
尖椒95g、豆腐皮30g
炸酱面
花卷、馒头、米饭、汤
疫情防控期间，小学部将改变就餐方式，具体方式由班主任统一安排，暂不提供汤类，请小学部学生自带餐具（筷子、勺子）。
友情提示，此菜单为基本菜单，如因天气，交通，市场，就餐人数等原因可提供同等价值原料或菜品。END教育用心倾听，真诚与您沟通李沧区教体局民生
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