地三鲜这么做,老人小孩都喜欢,既营养又美

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hi,大家好,我是小听,是一个爱美食又想减肥的90后,喜欢做饭和分享美食。家里的蔬菜快吃完了,刚好剩下了一些尖椒、土豆,想着好久没吃地三鲜了,就去市场买了几个茄子。所以今天来烹饪一道美味的素菜,也是东北地道的家常菜,喜欢的话就做起来吧!

准备新鲜的茄子、土豆、尖椒备用;

2.将茄子洗净切成滚刀块、尖椒去籽洗净切成菱形块、土豆洗净削皮切成块状备用;

3.茄子用清水洗一下,沥干水分,下入少许干淀粉,颠匀,使茄子均匀裹上淀粉;

4.准备一个空碗,放入少许干淀粉、盐、鸡精、少许白糖、酱油、蚝油、少许老抽、再倒入半碗清水,搅拌均备用;

5.起锅烧油,油温烧至筷子冒泡,下土豆,炸至外表金*飘起,即可捞出控油;

6.开大火,油温微微冒烟,下入茄子,将茄子炸至金*定型后,下入尖椒炸10秒钟左右,一起捞出控油;

7.锅留底油,下入葱末蒜末煸炒出香味;

8.煸炒出香味后,下入调好的酱汁,煮开后,下入茄子、尖椒、土豆块。一起翻炒;

9.炒至食材均匀的裹上酱汁,煮至入味,美味的下饭菜就完成啦!

喜欢的小伙伴可以在家尝试制作一下,制作过程简单。有什么建议也可以在下方评论跟点赞。如果大家不知道每天吃什么的话,


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