大家都知道红薯是一种非常美味的食物，在红薯成熟的时候，很多人都喜欢大量购买，留着冬天食用，很多人吃红薯的时候提出了疑问，吃红薯对肝脏有好处吗？不伤肝，看到这里肝不好的人很想知道答案，吃红薯真的好吗？可能想看看答案。
肝脏不好的人可以吃红薯吗？红薯含有丰富的维生素、蛋白质和维生素以及各种矿物质，是预防肺气肿、预防癌症、保护心脏的佳品，红薯中含有大量的膳食纤维，对消化道的蠕动有很大的帮助，肝脏不好的人吃，在某种程度上可以帮助减轻肝脏代谢的负担，红薯可以预防肝病，还可以抗癌，肝脏不好的人，适量吃红薯是有益的。
想要呵护肝脏，就要尽量少吃这3种食物
1、咸菜生活中很多人都喜欢吃咸菜，咸菜中含有亚 盐，尤其是咸菜5-10天，亚 盐含量达到一个高峰，所以这时尽量少吃咸菜。如果体内亚 盐摄入过多，就会加重肝脏的负担，如果肝脏不能及时排泄亚 盐，就会在体内形成亚硝胺，这些物质会对肝脏健康造成一定的影响，甚至引起癌症的可能，所以建议平时少吃。2、相信很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，其实这样的食物对身体不好，对肝脏本身也不好的人应该少吃这样的食物，因为吃太多辛辣刺激的食物会导致消化出现一定障碍。还会影响肝脏功能，增加肝脏的负担，诱发各种疾病，所以对肝脏不好的人群，在日常生活中，尽量不要吃热炖、麻辣烫等食物。
3、油炸食品很多人喜欢吃炸鸡、薯片等油炸食品，因为他们觉得这样的食物可以刺激食欲，但是过多的吃这样的食物，容易加重肝脏的损伤，这样的食物含有大量的反式脂肪酸，对血管健康非常不利，长期在体内积累大量热量只会导致更严重的脂肪肝等疾病。遵循3个好习惯，这样更有利于保肝护肝1、注意饮食平衡可以让身体吸收各种营养，保持身体健康，还能保持功能的良好状态，所以，在平时吃饭的时候要保证品种，营养吸收均衡，还要不挑食，让肝细胞能吸收更多的营养，自我修复能力更好这让肝细胞能吸收更多的营养，自我修复更好。
2、多喝水保证肝脏通过尿液排出大量毒素，秋冬季节天气干燥，身体需要及时补充水分，多喝水对身体有很多好处，不仅可以补充体液，促进血液循环，加速皮肤代谢，还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液的清除，胆汁，废物和毒素在体内，减少有害物质对肝脏的损害。
3、经常按摩，肝脏不好的人要经常按摩身上的穴位，尤其是脚底很重要，脚也被称为人体的第二心脏，经常按摩可以加快局部血液循环，将体内多余的杂质排出，减轻肝脏的负担。当身体躺下时，可以用手指轻轻按摩胆囊和肝脏部位，特殊位置在身体右侧胸下，按摩这里有助于促进肝区血液循环，调节微循环，加强肝脏修复和再生能力。
红薯可以和蔬菜、水果一起作为膳食。而做法有烤红薯、红薯干、红薯丝等，但吃红薯也是有禁忌的，下面我们来了解一下吧!1、红薯和生鸡蛋，这两种属于都是难以消化吸收的食物，如果一起吃很容易引起消化不良，导致腹痛。
2、红薯加鸡胸肉，这两种食材一起吃会影响胃肠，引起腹痛、腹胀等不适。3、红薯加大闸蟹，如果不想引起腹泻， 不要把这两种食材一起吃，严重的会进一步引起身体结石。4、红薯加酒，红薯有"汽化酶"，如果遇到乙醇，很容易出现恶心、嗳气、腹胀、嗳气、烧心等一系列不适，如果饮酒或饮酒后三小时 不要吃红薯。
红薯补什么？首先是补脾胃，而红薯皮有助于消化脾胃。其次，补气，而红薯皮只有气，所以有的人吃红薯食品更觉得胀气，这时连皮吃，就没有胀气了。红薯肉是酸性的，而红薯皮是碱性的，所以有的人吃红薯感到烧心，这就刺激了烧心的分泌，如果连皮吃，就不会感到烧心。
有些朋友不喜欢吃红薯，也是因为吃完红薯后总觉得有点不舒服，胀气、烧心。其实，这不是红薯的错啊，这是吃的方法有点不对。如果你带皮吃红薯，这些问题就不会发生。如果红薯皮上有黑色或棕色的斑点，说明局部变质了，皮就不能吃了。其实，不仅不能吃皮，整个红薯都不能吃，因为红薯发霉后，发黑产生毒素，红薯本身很耐储存，只要表面不产生黑斑，就可以安全食用。