想要瘦身，想要锻炼身体，就必须要有一块鸡肉，天天吃水煮鸡胸会不会觉得厌烦？
快把椅子拿来，让我跟你说说，这里面有好多种方法，既美味又不腻，天天换着吃，一个月都不会觉得腻。
推荐快把椅子拿来，我跟你说说，
一：煎鸡胸片
所需要材料：鸡胸、蒜、黑辣椒、蚝油、酱油
烹饪方法：
1、将鸡胸肉用清水清洗一下，放在砧台上，顺着纹理的方向切块，切勿过细，要留出一定的厚度。
2、将鸡胸片放在盘子里，加入生抽，蚝油，蒜片和黑椒，搅拌均匀，然后腌上大约30分钟
3、不要在不粘的锅子里加太多的油，用大火慢慢的炸鸡肉，这样就能出锅了！食用时可以搭配芦笋、胡萝卜等蔬菜，既有营养，也有味道。
推荐二：烤鸡丝
需要材料：奥尔良烤鸭，鸡胸，腌制的鸭翼
烹饪方法：
1、将鸡胸肉清洗干净，切片，倒入平底锅中烹制
2、煮熟后，将其撕碎，与奥尔良鸡翼一起搅拌。
3、将拌好的鸡肉丝倒入平底锅，然后放到℃左右的炉子里烘焙15分钟，鸡肉的口感酥酥可口，非常适宜作为点心。
推荐三：烤鸡块
胸片放在盘子里，加入生抽，蚝油
准备材料：豆腐、鸡肉、葱姜酱、黑辣椒末、淀粉
烹饪方法：3、不要在不粘的锅子里加太多的油，用大火慢慢的炸鸡肉，这样就能出锅了！可以搭配芦笋
1、鸡胸肉清洗干净，切丁，加入生姜和葱花，倒入搅拌器内，搅打至鸡糜
2、将豆腐切成小丁，倒入鸡肉馅中，打散。
3、将鸡丁切成一小团，放在烤盘里，℃左右的温度，20分钟左右，就可以食用了，味道很好，这是上校鸡片。
推荐4、鸡肉丸子
需要材料：鸡肉、胡萝卜、午饭、蔬菜、食盐、鸡精、白辣椒、清水
烹饪方法：
1、鸡胸肉剁碎，胡萝卜切片，中午吃的猪肉切片，盛在一个大盆里。
2、加入盐，胡椒，鸡精，调味，混合。
3、将锅里的开水倒入锅中，将鸡肉切成小球，然后加入一些蔬菜和蔬菜一起炖，直到汤圆完全浮起，就可以吃了！这道鸡球一点都不会焦，而且还带着胡萝卜的酥脆，非常的美味。
推荐五，奥尔良鸡胸
材料：奥尔良酱汁，鸡肉，蒜
烹饪方法：
1、将鸡胸肉洗净，再将鸡胸肉剁得略厚实，用小号的小刀将鸡肉拍得更软，然后装盘
2、把大蒜和奥尔良的鸡翼混合在一起，然后放到一旁腌15分钟直到味道完全消失。
3、将鸡胸肉腌好，放到平底锅里烘焙，或是用炉子里炸，等煮好了就可以食用。我个人建议油炸，炸过的鸡肉比较有水，而且会比较干燥。
推荐6、胡萝卜鸡肉饼丝倒入平底锅里，然后放到℃左右的炉子里烘焙15分
需要材料：红萝卜、鸡胸、大葱、大蒜、生姜、酱油、食盐、食用油
烹饪方法：
1、将胡萝卜和鸡块分别剁碎，然后放到一个大的盆里。
2、将鸡胸放在一个大盆里，加入大蒜、生姜、生抽、盐调味，加入少许的葱段，拌匀。
3、把鸡肉和胡萝卜切成小饼，放在平底锅里翻炒，加入少许的油汁，炸至两面金黄即可，这样的鸡肉馅料味道会更好一些，加入胡萝卜会更香醇一些。
推荐七：鸡肉蒸米粉
材料：鸡胸、米饭、八角、胡椒粉、生抽、食盐、葱丝
烹饪方法：
1、先将大米倒入平底，加入八角和花椒，炒至米粒变黄色，冷却后倒入厨具中，将其捣烂。
2、将鸡胸中加入少许的食盐和酱油，搅拌至匀，再倒少许清水，将鸡胸放入其中腌渍。
3、 把面粉放进鸡肉中，翻炒15分钟左右，因为太干燥，所以要多放些水分，等煮熟了再洒上葱花即可出锅。
上面的7个制作鸡肉的方法，您想吃哪个？7种方法，一周内都不会重复，一个多月都不会厌倦！美味，而且还不愁发胖