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我又馋了～几天不吃肉就难受为了吃好吃哒解馋还不长胖只能亲自下厨做一道无油低卡香酥烤鸡腿外酥里嫩无敌美味外边酥酥脆脆里面鲜嫩多汁
香酥烤鸡腿的用料
大鸡腿三个，玉米燕麦片适量，盐5克，生抽两勺，老抽一勺，甜面酱一勺，蚝油两勺，蜂蜜一勺，姜末适量，土豆淀粉适量
香酥烤鸡腿的做法
步骤1
鸡腿洗净
步骤2
鸡翅根头部切开，筋切断
步骤3
肉顺着骨头推到鸡腿下半部，做成一个球型
步骤4
玉米麦片放入塑料袋中
步骤5
敲碎备用
步骤6
腌制鸡腿放入盐生抽老抽甜面酱蚝油蜂蜜姜末，用手抓匀腌制半小时
步骤7
鸡腿先裹一层土豆淀粉
步骤8
再裹一层玉米燕麦碎
步骤9
鸡腿根部包好锡纸以免烤糊烤箱预热后上下管度烤40分钟
步骤10
你们学会了吗？无敌好吃快做起来
步骤11
来隔屏喂你们呀～
作者：甜甜心Linda