这是一道低脂低盐健康美味还饱腹感十足的快手鸡肉料理！大块的鸡胸肉用罗勒叶充分腌制入味，再夹着满满的奶酪菠菜和蕃茄片，最后经过烤箱高温嫩烤，高温伴着大量水汽喷出，烤出来的鸡肉鲜嫩不柴！鸡肉鲜嫩多汁芝香浓郁，一口咬下去饱腹又美味健康。
By好吃的坨坨
用料
鸡胸肉大块番茄1个菠菜适量新鲜罗勒叶串马苏里拉芝士60克鸡蛋个盐少量黑胡椒适量芝士粉6克
做法步骤
1、按照所需食材准备好材料
、将鸡胸肉全部横向切开，切到3/4的位置。
3、把鸡胸肉均匀涂抹盐、黑胡椒，罗勒叶腌制半小时充分入味
4、锅里烧水，放入菠菜焯1-分钟捞出
5、锅里倒油烧热，焯过水的菠菜倒进去加黑胡椒、盐翻炒两分钟后盛出备用。
6、将鸡胸肉铺开，先铺满一层马苏里拉芝士
7、再放上炒好的菠菜，烤箱选择嫩烤模式度预热
8、接着放上蕃茄片和马苏里拉芝士碎
9、将鸡胸肉合上，刷一层蛋液。撒上芝士碎，插入牙签固定住。
10、把鸡胸肉放进烤箱里嫩烤度烘烤0分钟
11、烘烤结束，取出鸡胸肉美美的享用吧。
1、切开后，鲜嫩多汁的鸡胸肉包裹着奶酪番茄菠菜，低脂超饱腹！
小贴士
1.横切鸡胸肉一定不要切断，这样才可以夹住馅料。.鸡胸合上用牙签固定住这个过程尽量一气呵成，不然容易把馅儿弄散了。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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