距离年高考还有2天多的时间！相信家有考生的家长一定比孩子紧张的多，我们能提供帮助的，恐怕也只有给孩子做好服务工作，特别是多上点“好吃”的了，那么这两天，到高考期间，究竟给孩子准备些什么，就算是好的，就算是做对了呢？
记得山东综艺年《快乐向前冲》总决赛的时候，有一个细节成功引起了哥的注意：几乎要跑满全天的九轮巅峰对决中，老将刘飞没有吃饭没有喝水！而新生代选手罗刚又是喝水又是加吃肉饼，结果痛失好局，“上半场”火星人战地球人3：0的优势被打掉，后半场被刘飞逆转，以4：5与冠军失之交臂！
其实，高考也是这样，不要吃得太好太饱喝得太足！它也需要一个较强的体能储备，否则很难精力集中地顶下这么长时间的连续作战，所以，平常不注意运动的孩子，高考会更难熬。至于在高考期间的饮食安排上，最好跟平常差不多，特别要以清淡饮食为主，一个关键词儿就是“好消化”，这样到上考场的时候，胃部食物基本排空得差不多了，血液才能主要集中到大脑去工作。反之，如果又是大鱼大肉又是煎又是炸又是麻又是辣，反而会加重孩子胃部负担帮倒忙，孩子昏昏沉沉造成不必要的困扰。这不是瞎扯，这是科学。
下面，金哥就以一个“过来人”的身份，给高考家长和孩子们推荐早餐饮食安排，大体按照这个套路，三天不重样结合当地的时令蔬菜和水果，安排下去就可以了，确保孩子们高考期间身体轻松上考场，考出高中以来最好的成绩！
早餐一定要吃好，非高考日也应该如此，推荐搭配：海鲜疙瘩汤、黄瓜小咸菜、一只鸡蛋、一杯牛奶。
1、海鲜疙瘩汤，原汤化原食，面粉化疙瘩，淀粉入汤中，配少许虾仁（扇贝丁、蛤蜊肉）、土豆丁、西红柿、鸡蛋，营养全面好消化，迅速补充昨夜损失的盐分，提升体力。
2、现拌小咸菜，黄瓜、香菜、少许青辣椒搭配清脆可口，醒脑提神，补充人体上午必需的维生素。
3、一只鸡蛋和牛奶就不用说了，人体最易吸收的蛋白质，鸡蛋首选煮鸡蛋。
这样一顿早餐，当然最好再加上一点当季水果，确保上午孩子发挥杠杠滴，为备不时之需，建议让孩子再配几块巧克力，但不要吃多。
另外，再简单提一下中晚餐原则：中餐建议以蔬菜为主，搭配鱼肉，鱼一定要炖烧不要油炸，少吃点豆腐+海蛎子可以迅速补充上午损失的体能和营养，晚餐可以喝点浓稠的小米粥，养胃助睡眠，怎么样？孩子高考期间的饮食搭配，您学会了吗？