最近甲流已经进入高发期，为了避免大面积的传播，有些地方已经发布了针对流感大流行的应急方案，必要时可以采取停业、停工、停学的措施。
俗话说“春捂秋冻”，很多人急匆匆换上春衣，也就应了那句“二八月乱穿衣”。忽冷忽热的天气，很容易让抵抗力低下的朋友受到病毒侵扰，那么怎样判断自己是普通感冒还是感染了甲流呢？如果身体出现了以下五大症状，八成就是甲流中招了，建议多了解多做准备。
持续高烧甲流发病比较快，大部分人都会快速发烧到38度以上，一般会持续三到五天左右，而普通感冒只需要吃上感冒药，或者退烧药就会有明显好转。
二、嗜睡
感染甲流后，身体状态非常差，感觉头晕乎乎的，眼睛睁不开，浑身乏力没有力气，鼻塞严重、流鼻涕，感觉没有精神。
三、关节、肌肉酸疼
感染甲流后，全身症状比较明显，会出现关节、肌肉疼痛。感冒就是局部症状。
四、头痛
一种头要炸开的感觉，急速地全身性肌肉酸痛，身体疼痛，肌肉疼痛、关节疼痛，全身酸痛。
五、呕吐
感染甲流病毒后，导致脾胃虚弱、消化不良引起的呕吐，这时候要食量减少饮食，避免继续加重肠道负担，同时，多喝白开水，以免造成脱水的现象。
专家提醒：甲流还会延续很长一段时间，建议大家注意营养补充，提高自身抵抗能力，平时做到勤洗手、勤消毒，尽量人群密集的地方，没有感染的人群尽量去接种疫苗，饮食要清淡为主，注意营养补充，提高自身免疫能力。
一、鸡蛋
推荐食谱：
准备食材：鸡蛋、葱花、蒸鱼豉油、盐
制作步骤：
1.碗里面打四颗鸡蛋，再加适量食盐，用筷子打散，多打一会打至均匀细腻，放旁边备用。
2.准备一个和鸡蛋液大小一样的碗，加入1.3倍温开水，再把水分次加入鸡蛋液，边加边搅拌，把水和鸡蛋液融合在一起搅拌均匀。
3.再把鸡蛋液用滤网过滤一下，用勺子把蛋液上面的小气泡撇出来。
4.锅里加适量清水，盖上锅盖用大火把水烧开，水开后把鸡蛋羹放在笼屉上用开水蒸，再扣一个盘子防止水蒸汽滴落，盖上锅盖转小火蒸十分钟。
5.小葱切成葱花，切好后放旁边备用。
6.时间到关火焖五分钟再打开锅盖，再把蒸好的鸡蛋羹拿出来，用水果刀横着拉几刀，加一勺芝麻香油，再转动一下碗让香油分布均匀。
7.再加一勺生抽，撒上小葱花鸡蛋羹就蒸好了，吃到嘴里面鲜嫩又爽滑，大人孩子都爱吃。
二、牛骨
推荐食谱：
准备食材：山药、牛骨、枸杞、红枣
制作步骤：
1.牛排骨洗净冷水下锅，加姜片、料酒去腥，水开后把血沫煮出来后，夹出来用温水清洗干净。
2.砂锅先烧一锅开水，直接把焯好水的牛排骨放进去，准备党参、红枣、枸杞、姜片，全部给它清洗干净。
3.放入党参、红枣、姜片一起炖，水开盖上盖子转小火炖一个小时。
4.一个小时后打开盖子，放入准备好的山药，再次盖上盖子小火炖十分钟。
5.最后放入枸杞和适量食盐，搅拌均匀继续煮五分钟，关火出锅盛入汤碗中，山药牛骨汤就炖好了，牛排骨富含丰富的蛋白质和氨基酸等帮助长身体，营养丰富还提高免疫力。
总结：
甲流还会延续很长一段时间，建议大家注意营养补充，提高自身抵抗能力，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。