教你几道营养美食，简单美味，香甜可口，不试试还等什么呢？美味的食物总是蕴含丰富的营养，因为这些食物他们不仅美味，而且富含的营养价值也特别高，能提高人的身体健康，也能为自身增加免疫力，补充的营养超多，好了废话不多说，我们一起来看看这几道营养美食是如何制作的吧！
写庭罐罐肉
首先我们先准备好猪拐肉，鹌鹑蛋，干香菇，泡椒末泡蒜末，泡辣椒水，泡胡萝卜碎，八角，桂皮大蒜，青红椒圈，泡椒盐，鸡精，味精，是生产线，糖，香油，花椒油，色拉油，这些材料，然后我们先将猪拐肉清洗干净，然后切成大小一致的小块，再将鹌鹑蛋放入水锅内，煮熟，捞出来去壳，再下入烧热的油锅内滑油，捞出来沥油待备用，干香菇用温水泡涨，全部备用。然后再给锅内倒一些油。
烧热之后放入泡椒末，泡蒜沫，泡辣椒碎，泡萝卜碎，以及八角，桂皮炒爆炒出香味。再将猪拐肉块放入锅中，然后翻炒均匀，接着掺入一些适量的鲜汤烧开，烧至猪肉成熟的时候，起锅把猪肉块儿剪入盆里，里面的汤汁打去，料渣后另外留着备用，再起个锅上火，放入适量的，原汤烧沸，再下入滑过油的鹌鹑蛋，煨好的猪拐肉块和香菇煮一会儿，接着加入大蒜，青红椒圈，泡泡胶，并调入盐，鸡精，味精，淋入香油和花椒油，等原料煮熟之后。勾芡，起锅盛入容器内，即可开吃。
湘味脆笋肥牛
首先我们需要准备好肥牛笋片，蒜薹，辣椒，辣椒酱，豆瓣酱，味精，鸡精，鲜汤，水淀粉，色拉油，这些材料。然后我们先将肥牛肉切成薄片，再加一些料酒汆水备用，等到笋片汆水垫盘后，蒜薹切段后过油，再将辣椒切成圈备用，先给锅里放入一些油，烧热之后，再放入豆瓣酱，辣椒酱，姜蒜末，爆炒出香味，再加入一些甜汤，熬几分钟后去渣，然后下入肥牛肉片，蒜薹段，辣椒圈桥入盐，味精，鸡精，然后用水淀粉勾芡，入盘用香菜，装饰一下即可。
地三鲜
首先我们需要准备好茄子，土豆，青椒，葱，姜蒜，生抽，老抽，蚝油，水这些食材，然后我们再将土豆，茄子，红椒都切成块，葱姜蒜剁成碎备用，先给锅内放油，放入土豆块炸，再放入红椒的时候，快速翻炒两下捞出，转大火炸茄子块儿，加油，到处不用刷锅，再加入，料汁，生抽，老抽，蚝油，糖盐水，淀粉，将他们搅拌均匀，然后将他们然后勾芡，姜葱爆炒，出香味之后，倒入茄子，土豆，红椒，倒入调理，倒入调料汁，用水淀粉勾芡一下即可出锅。
今天的营养美食就到这里，喜欢美食的朋友赶快动手做起来吧