这样一句话：“有时我会对这个世界失望，然而，我不曾对自己失望。我爱过、恨过、哭过、笑过，把这一生托付给自己，所以不曾抱怨过。”
特别是对女人来说，要明白，做更好的自己，不是活得别人看，而是照顾好自己。因为，只有“自己”才会陪伴你到 。
不管过去经历了什么，都过去了，当下才是 的。
有一个词语叫“富态”。
从文字的源头和演变来说，富是指财产多、生活富裕；富态是指体态丰盈，身体健康。
时光如梭，从女孩到女人，从娘家到婆家，女人慢慢褪去了青春的容颜，把爱美之心变成了“相夫教子”的真实生活。
过了中年，对着镜中的自己，难免长吁短叹。
可是你认真观察，就会发现，总有一些女人，越活越漂亮。正所谓，年轻时拼外貌，年老时拼内涵。
从她们身上，可以学到以下几种生活方式，不管有钱没钱，都能好好富养自己。
学会富养自己，变老的路上，才有更多的希望。
女人过了中年，需要富养自己，坚持这5点，让你保持幸福感
，赚钱加抠门，活得有底气。
柏拉图说过：“大凡不亲手挣钱的人，往往不贪财；亲手赚钱的人，才有一文想两文。”
大部分的家庭，都是女人管钱，男人赚钱。这样做，不是男人没有管钱的本事，而是他们相信，身边的女人，会和他同甘共苦，也愿意用这样的方式，留住爱情。
可是，总有一些女人，习惯了大手大脚花钱，让家里的男人感觉很失望。
在电视剧《都挺好》里，苏母把家里的钱，管得紧紧的，但是她却偷偷把钱借给弟弟，从来不提还钱的事；她非常溺爱儿子，对女人的态度，明显就小气一些。
苏母离世之后，弟弟不仅不还钱，还大摇大摆地来讹诈。
幸好，苏家找到一本记账本，才说清楚借钱的事情。
苏母花钱的方式，引起了儿女的不满，挑起了家庭的矛盾。
有人说：“有存款，是一个人 的底气。”
女人过了中年之后，应该考虑到儿女成家立业、夫妻养老的问题。把钱捂住了，日子就好过了。即便抠门的样子很难看，但是未来的幸福，会很多。
第二，谋生也谋爱，守护婚姻。
有句话说得好：“先谋生，再谋爱。”
一个女人，不管丈夫多有本事，也要自己去工作赚钱。也许你的能力有限，但是你会因为自己有钱，活得神采奕奕。
婚姻如鞋，是否合适，只有自己最清楚。
很多婚姻，外表看起来很美，但是家庭里却是鸡飞狗跳的样子。
凑合着过日子，到底能不能相伴到老，需要常常给自己一个“问号”。总有一些女人，在五十岁之后，还要离婚。
有一段时间，一个叫苏敏的女人，被大家热捧。她五十六岁了，却坚持用自己的钱，买了一台小车，开启了环游世界的模式。
她说：“这一次，只想好好活。”
当然，一个人独自旅行，只是治愈自己的内心。想开了，看透了，还是要回家的。只是，我们要证明，婚姻也好，人生也好，都可以自己去把握，而不是依附在任何人身上。
柴米油盐是生活，也是婚姻和人生。事实上，独立的女人，更有魅力，婚姻会更加美好。
第三，坚持好好读书，提升气质。
在《醒世恒言》里，留下了苏小妹选夫婿的故事。
宋朝时，苏东坡名声鹊起，作为他的妹妹，苏小妹也不甘示弱，走进了学堂。当朝宰相王安石，想让她做儿媳妇，可惜儿子王雾被苏小妹拒绝了，没有这个福分。
后来，文人秦观和苏小妹结为夫妻。在成亲那天，苏小妹一路出题，让秦观答题，成为了佳话。
世人赞美道：“三难新郎真异事，一门秀气世间无。”
任何年代，真正能够被人记住的女子，多半是读书很厉害的人。
“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，读书能够富养一个人的灵魂，让女人变得高贵。更重要的是，女人的智慧，可以帮助到家庭的事业，在关键时候，也能独当一面。
第四，放大做人的格局，远离内耗。
春秋时期，郑庄公的母亲武姜，溺爱自己的小儿子共叔段，不顾国家安危，想办法让共叔段坐上君王的宝座，
因为有武姜撑腰，共叔段肆无忌惮地挑起家庭矛盾，制造国家内乱。 ，共叔段被郑庄公制服，武姜也被软禁了。
“本是同根生，相煎何太急”，因为母亲不会做人，家庭内耗越来越严重。
作家龙应台在《目送》里写道：“我们会目送着我们的孩子蹦跳着离开。但是我们都很难去回头张望，只因我们知道那份可以依靠的爱一直坚实地存在着。”
真正聪明的女人，会认真思考母亲这个角色。孩子慢慢长大，自己慢慢放手；把父母和孩子的情感留住了，老了才有感情上的依靠。
家里的任何一样东西，只要是在家人的手里，就是“恰到好处”的。左手和右手，外形上有区别，但是只有两手联合，才能拥抱家人，创造幸福。
“心无物，天地宽”，在包容家庭的基础上，把社会当成一个大家庭，女人的格局就放大了，生活中的琐事，就像手里的流沙一样，慢慢漏出去。
第五，生活严格自律，保持体型。
有这样几句歌词：“脂肪多一分，裤子多一寸，超没精神；动一动，一起跳跳，不要脂肪和水桶腰......不然连衣服都买不到。”
爱美是女人的天性，但是随着年纪的增长，很多女人放松了自己。其实，美丽和健康是相辅相成的。能够保持好身材的女人，都在下苦功夫，坚持锻炼。
当你羡慕那些不老女神的时候，应该想到——每个女人，都有“不老”的潜质，只是慵懒的生活，把这一切都掩盖了。
手里有再多的钱，如果弄丢了健康，那就失去了好好花钱的机会，也会因为病痛，让家庭变穷，让儿女担忧。
过有规律的生活，坚持好的习惯，就是日积月累的幸福。
改善体态，我们可以坚持下面几个拉力绳健身动作，每天重复做几组，坚持下去，不仅心胸变得更加舒展，体态也会一天天变好。
步骤如下：
组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃烧，塑造完美身形
动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸，，往↓看动作分解
这个动作每天做3~4组，每组保持在20次，能够很多地塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。
第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题
动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，告别小肚腩，锻炼下腹肌肉，让穿裤子不再成为难题。
这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地减掉腿上多余的肉，坚持1个月，还能够让你的腿型更好看，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看
第三组动作：腹部运动——能够减掉你的水桶腰，有效燃烧三层肚皮上的脂肪，瘦出马甲线，瘦成细腰围
动作简介：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提， 点与身体呈90°
这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地甩掉三层肚皮，甩掉水桶腰，坚持1个月就能够让你秀出完美马甲线。
第四组动作：站立拉伸——减掉手臂上多余的赘肉，穿衣更显瘦
动作讲解：身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉
这个动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果，微胖的女生可以减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦。
这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以 地加大我们的运动量。
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如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
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